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Messaggio principale carpediem - . - 06/09/2005 compagni della community ho bisogno del vostro aiuto: prima e durante una gara di atletica che atteggiamento mentale bisogna avere, come si fa a dare il meglio sfruttando le conoscenze zen? grazzie

Repliche e pensieri successivi collegati Controlla il tuo respiro, ti aiuterà a rilassarti e fai qualche esercizio di stretching. Il respirazioni devono essere addominali, cioè con il diaframma, prolungando la espirazione che dovrà essere il doppio della inspirazione. Però, se vinci faccelo sapere. Tanti auguri Rey Ku ( rey ku - reyku@libero.it - 6/9/2005 .) grazie tante ( . - . - 7/9/2005 .) e durante ? ho sentito varie opinioni: concentrata? devo pensare ad altro? devo pensare alla gara ma non x forza exere concentrata? ( carpediem - . - 7/9/2005 .) Durante la gara devi essere concentrata su tutto il tuo corpo per dare il meglio di te, per sprigionare quella energia necessaria per vincere. Che tipo di gare fai? Atletica, nuoto, artistica..... un abbraccio Rey Ku ( rey ku - reyku@libero.it - 8/9/2005 .) atletica, precisamente 400m.... sai ke ho fatto la stessa domanda via e-mail allo zen-master e non mi ha risposto...?? cmq grazie di tutto. Tu fai sport? ( carpediem - . - 8/9/2005 .) In gioventù ho fatto attrezzistica, poi ho iniziato a con lo yoga e arti marziali, ora insegno yoga e meditazione zen, sono un monaco buddista. Fisicamente sono in perfetta forma, mi alleno tutti i giorni per poter dare il meglio di me stesso nel mio lavoro. A presto Rey Ku ( rey ku - reyku@libero.it - 8/9/2005 .) wow!!! come si dice: ``mens sana in corpore sano``. come ti alleni? ( carpediem - . - 9/9/2005 .) Mi alleno un`ora al giorno in palestra dove io lavoro, le arti marziali non li pratico più, mentre la meditazione cerco di farla giornalmente prima di coricarmi, e mentre insegno yoga, mi alleno anche. Mi dedico molto al volontariato nell`ambito della tossicodipendenza. ( rey ku - reyku@libero.it - 11/9/2005 .) che arti marziali hai fatto? ( . - . - 12/9/2005 .) Sotokan e sankukai, ma per pochissimo tempo, mi sono dedicato principalmente allo yoga e alla meditazione. ( rey ku - reyku@libero.it - 12/9/2005 .)

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